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確かに携帯や、パソコンなどの強い光の物を触っていると、脳が目覚めてしまう感じがしますし、なんといってもリラックス出来ないです。

そのためにも寝る前は使用を控えていたら、だいぶゆったりとした気持ちで、眠れるようになりました。

そういった事から、普段から気を付けていけば、毎日気持ちの良い睡眠が出来るのだと思います。